Vergleich: Basmati Reis (ja!) vs. Couscous (Rewe Bio)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati Reis von ja! und Couscous von Rewe Bio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 76,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 55% weniger Fett |
von Rewe Bio
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 344 | kcal |
| Brennwert: | 1.441 | kJ |
| Protein: | 12,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -2% | 344 | kcal |
| Brennwert | 1.474 | kJ | 1.441 | kJ | |
| Protein | 8,4 | g | -33% | 12,6 | g |
| Kohlenhydrate | 76,7 | g | -17% | 64 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 1 | g | -55% | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati Reis von ja! und die Nährwerte von Couscous von Rewe Bio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati Reis von ja! und 100g Couscous von Rewe Bio. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati Reis von ja! 2% mehr Energie als Couscous von Rewe Bio. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati Reis von ja! 352kcal und bei Couscous von Rewe Bio 344kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.474kJ und 1.441kJ.
Mit 8,4g Protein ist Basmati Reis von ja! zu 33% proteinarmer. Couscous von Rewe Bio liefert dir 12,6g Protein. Das entpsicht einem zu 50% höheren Proteingehalt.
Bei 76,7g ist Basmati Reis von ja! zu 20% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous von Rewe Bio mit 64g.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Rewe Bio mit 1,7g zu 94% unter dem von Basmati Reis von ja!. Somit beinhaltet Couscous von Rewe Bio 17 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati Reis von ja! mit 1g geringer. 2,2g sind bei Couscous von Rewe Bio Fett. Damit ist Basmati Reis von ja! zu 55% fettarmer als Couscous von Rewe Bio.
Bei Basmati Reis von ja! sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Couscous von Rewe Bio. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 2,5 mal so hoch.
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