Vergleich: Banane vs. Pfirsich
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Pfirsich im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 54% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -54% | 41 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 172 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -27% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -61% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 8 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -70% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1,9 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,73 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 190 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Pfirsich. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Pfirsich. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 117% mehr Energie als Pfirsich. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Pfirsich 41kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 172kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 36% proteinhaltiger. Pfirsich liefert dir mit 27% weniger nur 0,8g.
Bei 22,84g ist Banane zu 157% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pfirsich mit 8,9g.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 53% mehr.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Banane. Das sind 230% mehr als bei Pfirsich. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Banane beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Pfirsich liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,9g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 14% geringer als bei Pfirsich, wo er 87% beträgt.
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