Vergleich: Erbsen (ja!) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erbsen von ja! und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,1 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,75 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| 81% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 71 | kcal | -81% | 378 | kcal |
| Brennwert | 298 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 4,6 | g | -78% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 9,1 | g | -86% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -95% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,6 | g | |
| Salz | 0,75 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,3 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erbsen von ja! und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erbsen von ja! und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erbsen von ja! 81% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 5,3 mal so viele Kalorien wie Erbsen von ja!. In Zahlen sind das bei Erbsen von ja! 71kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 298kJ und 1.581kJ.
Mit 4,6g Protein ist Erbsen von ja! zu 78% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 345% höheren Proteingehalt.
Bei 9,1g ist Erbsen von ja! zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 81% unter dem von Erbsen von ja!. Somit beinhaltet Kichererbsen 5,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Erbsen von ja! mit 0,3g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Erbsen von ja! zu 95% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Erbsen von ja! sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 83% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Erbsen von ja! beträgt der Salzgehalt 0,75g.
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