Vergleich: Mandeln vs. Kokosraspeln (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Kokosraspeln von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 696 | kcal |
| Brennwert: | 2.915 | kJ |
| Protein: | 7,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,9 | g |
| - davon Zucker: | 7,8 | g |
| Fett: | 67,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 62,5 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -17% | 696 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.915 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -66% | 7,1 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -63% | 7,9 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 7,8 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -26% | 67,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 62,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Kokosraspeln von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Kokosraspeln von ja!. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kokosraspeln von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandeln 17% weniger Energie als Kokosraspeln von ja!. Damit gibt Kokosraspeln von ja! 1,2 mal so viele Kalorien wie Mandeln. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Kokosraspeln von ja! 696kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.915kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 198% proteinhaltiger. Kokosraspeln von ja! liefert dir mit 66% weniger nur 7,1g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 173% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kokosraspeln von ja! mit 7,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kokosraspeln von ja! mit 7,8g zu 44% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Kokosraspeln von ja! 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Mandeln mit 49,93g geringer. 67,5g sind bei Kokosraspeln von ja! Fett. Damit ist Mandeln zu 26% fettarmer als Kokosraspeln von ja!.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 94% mehr als bei Kokosraspeln von ja!. Dort liegt der Wert bei 62,5g, also 16,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kokosraspeln von ja! Salz in der Menge von 0,06g.
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