Vergleich: Erbsen (ja!) vs. Chiasamen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erbsen von ja! und Chiasamen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,1 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,75 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| 84% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 71 | kcal | -84% | 444 | kcal |
| Brennwert | 298 | kJ | 1.859 | kJ | |
| Protein | 4,6 | g | -78% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 9,1 | g | -51% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -99% | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0,75 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,3 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erbsen von ja! und die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erbsen von ja! und 100g Chiasamen von Rapunzel. Erbsen von ja! gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Chiasamen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Erbsen von ja! 84% weniger Energie als Chiasamen von Rapunzel. Damit gibt Chiasamen von Rapunzel 6,3 mal so viele Kalorien wie Erbsen von ja!. In Zahlen sind das bei Erbsen von ja! 71kcal und bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 298kJ und 1.859kJ.
Mit 4,6g Protein ist Erbsen von ja! zu 78% proteinarmer. Chiasamen von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 361% höheren Proteingehalt.
Bei 9,1g ist Erbsen von ja! zu 102% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chiasamen von Rapunzel mit 4,5g.
Mit 2g wird dir bei Erbsen von ja! 2,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 150% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Erbsen von ja! mit 0,3g geringer. 31,1g sind bei Chiasamen von Rapunzel Fett. Damit ist Erbsen von ja! zu 99% fettarmer als Chiasamen von Rapunzel.
Bei Erbsen von ja! sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 97% mehr als bei Chiasamen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 38 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chiasamen von Rapunzel 0,03g Salz geliefert. Bei Erbsen von ja! beträgt der Salzgehalt 0,75g.
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