Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Erbsen (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Erbsen von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 84% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,1 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,75 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -84% | 71 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 298 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -78% | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -51% | 9,1 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 2 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -99% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,75 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Erbsen von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Erbsen von ja!. Chiasamen von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Erbsen von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 525% mehr Energie als Erbsen von ja!. Das ist 6,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Erbsen von ja! 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 298kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 361% proteinhaltiger. Erbsen von ja! liefert dir mit 78% weniger nur 4,6g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 51% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erbsen von ja! is mit 9,1g ausgerüstet, was 51% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erbsen von ja! mit 2g zu 60% unter dem von Chiasamen von Rapunzel. Somit beinhaltet Erbsen von ja! 2,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 31,1g Bestandteil von Chiasamen von Rapunzel. Das sind 10267% mehr als bei Erbsen von ja!. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 3,8g 38 mal so hoch wie bei Erbsen von ja!. Bei Erbsen von ja! liegt der Wert bei 0,1g, also 97% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chiasamen von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Erbsen von ja! Salz in der Menge von 0,75g.
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