Vergleich: Erbsen (ja!) vs. Edamame Sojabohnen (Deutsche See)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erbsen von ja! und Edamame Sojabohnen von Deutsche See im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,1 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,75 | g |
| 50% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
von Deutsche See
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 141 | kcal |
| Brennwert: | 591 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 71 | kcal | -50% | 141 | kcal |
| Brennwert | 298 | kJ | 591 | kJ | |
| Protein | 4,6 | g | -62% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 9,1 | g | -37% | 5,7 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -96% | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 1,1 | g | |
| Salz | 0,75 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erbsen von ja! und die Nährwerte von Edamame Sojabohnen von Deutsche See. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erbsen von ja! und 100g Edamame Sojabohnen von Deutsche See. Erbsen von ja! gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Edamame Sojabohnen von Deutsche See gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Erbsen von ja! 50% weniger Energie als Edamame Sojabohnen von Deutsche See. Damit gibt Edamame Sojabohnen von Deutsche See 2 mal so viele Kalorien wie Erbsen von ja!. In Zahlen sind das bei Erbsen von ja! 71kcal und bei Edamame Sojabohnen von Deutsche See 141kcal. Das entspricht einem Brennwert von 298kJ und 591kJ.
Mit 4,6g Protein ist Erbsen von ja! zu 62% proteinarmer. Edamame Sojabohnen von Deutsche See liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 161% höheren Proteingehalt.
Bei 9,1g ist Erbsen von ja! zu 60% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Edamame Sojabohnen von Deutsche See mit 5,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Edamame Sojabohnen von Deutsche See mit 3,9g zu 49% unter dem von Erbsen von ja!. Somit beinhaltet Edamame Sojabohnen von Deutsche See 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Erbsen von ja! mit 0,3g geringer. 6,7g sind bei Edamame Sojabohnen von Deutsche See Fett. Damit ist Erbsen von ja! zu 96% fettarmer als Edamame Sojabohnen von Deutsche See.
Bei Erbsen von ja! sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 91% mehr als bei Edamame Sojabohnen von Deutsche See. Dort liegt der Wert bei 1,1g, also 11 mal so hoch.
Rechts werden dir von Edamame Sojabohnen von Deutsche See 0g Salz geliefert. Bei Erbsen von ja! beträgt der Salzgehalt 0,75g.
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