Vergleich: Milchreis (ja!) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Milchreis von ja! und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 7,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 76,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 345 | kcal | -9% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.445 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 7,1 | g | -65% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 76,1 | g | -17% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 0,3 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 1,1 | g | -82% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Milchreis von ja! und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Milchreis von ja! und 100g Kichererbsen. Milchreis von ja! gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Milchreis von ja! 9% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,1 mal so viele Kalorien wie Milchreis von ja!. In Zahlen sind das bei Milchreis von ja! 345kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.445kJ und 1.581kJ.
Mit 7,1g Protein ist Milchreis von ja! zu 65% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 188% höheren Proteingehalt.
Bei 76,1g ist Milchreis von ja! zu 21% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kichererbsen mit 62,95g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 97% unter dem von Milchreis von ja!. Somit beinhaltet Kichererbsen 35,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Milchreis von ja! mit 1,1g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Milchreis von ja! zu 82% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Milchreis von ja! sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 1,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Milchreis von ja! 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
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