Vergleich: Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone (ja!) vs. Ei, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! und Ei, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 141 | kcal |
| Brennwert: | 591 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 4,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,53 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 141 | kcal | -10% | 156 | kcal |
| Brennwert | 591 | kJ | 653 | kJ | |
| Protein | 24 | g | -47% | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0,1 | g | -86% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 4,9 | g | -57% | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,3 | g | 3,1 | g | |
| Salz | 0,53 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! und die Nährwerte von Ei, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! und 100g Ei, Hühnerei. Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! gehört zur Gruppe Fisch und Ei, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! 10% weniger Energie als Ei, Hühnerei. Damit gibt Ei, Hühnerei 1,1 mal so viele Kalorien wie Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. In Zahlen sind das bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! 141kcal und bei Ei, Hühnerei 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 591kJ und 653kJ.
Mit 24g Protein ist Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! zu 88% proteinhaltiger. Ei, Hühnerei liefert dir mit 47% weniger nur 12,8g.
Bei 0,1g ist Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ei, Hühnerei is mit 0,7g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ei, Hühnerei mit 0,7g zu 86% unter dem von Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. Somit beinhaltet Ei, Hühnerei 7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! mit 4,9g geringer. 11,3g sind bei Ei, Hühnerei Fett. Damit ist Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! zu 57% fettarmer als Ei, Hühnerei.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! mit 3,3g 1,1 mal so hoch wie bei Ei, Hühnerei. Bei Ei, Hühnerei liegt der Wert bei 3,1g, also 6% geringer.
Rechts werden dir von Ei, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! beträgt der Salzgehalt 0,53g.
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