Vergleich: Haferflocken, zarte (Knusperone) vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, zarte von Knusperone und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 430 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 36% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 370 | kcal | -65% | 130 | kcal |
| Brennwert | 1.559 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -40% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 7 | g | -36% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 9 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,6 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,48 | mg | |
| Eisen | 5,8 | mg | 2 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 430 | mg | 160 | mg | |
| Zink | 4,3 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, zarte von Knusperone und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, zarte von Knusperone und 100g/ml Rinder Steak. Haferflocken, zarte von Knusperone gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Haferflocken, zarte von Knusperone 185% mehr Energie als Rinder Steak. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, zarte von Knusperone 370kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.559kJ und 544kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, zarte von Knusperone zu 40% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 67% höheren Proteingehalt.
Bei 58,7g ist Haferflocken, zarte von Knusperone zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinder Steak mit 0g.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, zarte von Knusperone. Das sind 56% mehr als bei Rinder Steak. Hier beträgt der Anteil 4,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, zarte von Knusperone 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Rinder Steak Salz in der Menge von 0,14g.
Haferflocken, zarte von Knusperone beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinder Steak liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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