Vergleich: Speisequark, 40% Fett (ja!) vs. Frischkäse, fettfrei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, 40% Fett von ja! und Frischkäse, fettfrei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 139 | kcal |
| Brennwert: | 582 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 105 | kcal |
| Brennwert: | 441 | kJ |
| Protein: | 15,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,66 | g |
| - davon Zucker: | 5,48 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,64 | g |
| Salz: | 1,78 | g |
| Natrium: | 0,7 | g |
| Kalorien | 139 | kcal | -24% | 105 | kcal |
| Brennwert | 582 | kJ | 441 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -41% | 15,69 | g |
| Kohlenhydrate | 3,5 | g | -54% | 7,66 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 5,48 | g | |
| Fett | 9,8 | g | -90% | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,7 | g | 0,64 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 1,78 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,7 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, 40% Fett von ja! und die Nährwerte von Frischkäse, fettfrei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, 40% Fett von ja! und 100g Frischkäse, fettfrei. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Speisequark, 40% Fett von ja! 32% mehr Energie als Frischkäse, fettfrei. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Speisequark, 40% Fett von ja! 139kcal und bei Frischkäse, fettfrei 105kcal. Das entspricht einem Brennwert von 582kJ und 441kJ.
Mit 9,3g Protein ist Speisequark, 40% Fett von ja! zu 41% proteinarmer. Frischkäse, fettfrei liefert dir 15,69g Protein. Das entpsicht einem zu 69% höheren Proteingehalt.
Bei 3,5g ist Speisequark, 40% Fett von ja! zu 54% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Frischkäse, fettfrei is mit 7,66g ausgerüstet, was 54% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Frischkäse, fettfrei mit 5,48g zu 36% unter dem von Speisequark, 40% Fett von ja!. Somit beinhaltet Frischkäse, fettfrei 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 9,8g Bestandteil von Speisequark, 40% Fett von ja!. Das sind 880% mehr als bei Frischkäse, fettfrei. Hier beträgt der Anteil 1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Speisequark, 40% Fett von ja! mit 6,7g 10,5 mal so hoch wie bei Frischkäse, fettfrei. Bei Frischkäse, fettfrei liegt der Wert bei 0,64g, also 90% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Speisequark, 40% Fett von ja! 0,1g Salz. Rechts erhälst du von Frischkäse, fettfrei Salz in der Menge von 1,78g.
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