Vergleich: Leinsamen, ganzes Korn (Genuss Plus) vs. Weizenkleie (Küchenmeister)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus und Weizenkleie von Küchenmeister im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 506 | kcal |
| Brennwert: | 2.119 | kJ |
| Protein: | 21,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 39,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| Ballaststoffe: | 28,9 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Magnesium: | 0,39 | mg |
| 43% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
von Küchenmeister
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 286 | kcal |
| Brennwert: | 1.195 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 30 | g |
| - davon Zucker: | 3,2 | g |
| Fett: | 4,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 32 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Magnesium: | 590 | mg |
| Kalorien | 506 | kcal | -43% | 286 | kcal |
| Brennwert | 2.119 | kJ | 1.195 | kJ | |
| Protein | 21,3 | g | -30% | 15 | g |
| Kohlenhydrate | 0,9 | g | -97% | 30 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 3,2 | g | |
| Fett | 39,9 | g | -88% | 4,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,4 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 28,9 | g | 32 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Magnesium | 0,39 | mg | 590 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus und die Nährwerte von Weizenkleie von Küchenmeister. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus und 100g Weizenkleie von Küchenmeister. Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Weizenkleie von Küchenmeister gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus 77% mehr Energie als Weizenkleie von Küchenmeister. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus 506kcal und bei Weizenkleie von Küchenmeister 286kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.119kJ und 1.195kJ.
Mit 21,3g Protein ist Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus zu 42% proteinhaltiger. Weizenkleie von Küchenmeister liefert dir mit 30% weniger nur 15g.
Bei 0,9g ist Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weizenkleie von Küchenmeister is mit 30g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Weizenkleie von Küchenmeister mit 3,2g zu 75% unter dem von Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus. Somit beinhaltet Weizenkleie von Küchenmeister 4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 39,9g Bestandteil von Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus. Das sind 749% mehr als bei Weizenkleie von Küchenmeister. Hier beträgt der Anteil 4,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus mit 4,4g 6,3 mal so hoch wie bei Weizenkleie von Küchenmeister. Bei Weizenkleie von Küchenmeister liegt der Wert bei 0,7g, also 84% geringer.
Rechts werden dir von Weizenkleie von Küchenmeister 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus mit 28,9g schlechter ab. Damit werden 10% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weizenkleie von Küchenmeister. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 32g.
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