Vergleich: Grünkern vs. Bohnen, Weiße (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkern und Bohnen, Weiße von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 325 | kcal |
| Brennwert: | 1.360 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,2 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 41% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 298 | kcal |
| Brennwert: | 1.255 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| Ballaststoffe: | 21 | g |
| Kalorien | 325 | kcal | -8% | 298 | kcal |
| Brennwert | 1.360 | kJ | 1.255 | kJ | |
| Protein | 10,9 | g | -48% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 63,2 | g | -38% | 39 | g |
| Fett | 2,7 | g | -41% | 1,6 | g |
| Ballaststoffe | 8,8 | g | 21 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkern und die Nährwerte von Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkern und 100g Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Grünkern gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Bohnen, Weiße von Müller's Mühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkern 9% mehr Energie als Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grünkern 325kcal und bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle 298kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.360kJ und 1.255kJ.
Mit 10,9g Protein ist Grünkern zu 48% proteinarmer. Bohnen, Weiße von Müller's Mühle liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 93% höheren Proteingehalt.
Bei 63,2g ist Grünkern zu 62% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bohnen, Weiße von Müller's Mühle mit 39g.
Fett ist mit 2,7g Bestandteil von Grünkern. Das sind 69% mehr als bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Hier beträgt der Anteil 1,6g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grünkern mit 8,8g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 21g.
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