Vergleich: Leinsamen, ganzes Korn (Genuss Plus) vs. Sesam, ungeschält (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus und Sesam, ungeschält von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 506 | kcal |
| Brennwert: | 2.119 | kJ |
| Protein: | 21,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 39,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| Ballaststoffe: | 28,9 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 21% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 600 | kcal |
| Brennwert: | 2.513 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,81 | g |
| Ballaststoffe: | 11,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 506 | kcal | -16% | 600 | kcal |
| Brennwert | 2.119 | kJ | 2.513 | kJ | |
| Protein | 21,3 | g | -2% | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate | 0,9 | g | -91% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 39,9 | g | -21% | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,4 | g | 7,81 | g | |
| Ballaststoffe | 28,9 | g | 11,2 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus und die Nährwerte von Sesam, ungeschält von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus und 100g Sesam, ungeschält von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus 16% weniger Energie als Sesam, ungeschält von Rapunzel. Damit gibt Sesam, ungeschält von Rapunzel 1,2 mal so viele Kalorien wie Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus. In Zahlen sind das bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus 506kcal und bei Sesam, ungeschält von Rapunzel 600kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.119kJ und 2.513kJ.
Mit 21,3g Protein ist Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus zu 2% proteinhaltiger. Sesam, ungeschält von Rapunzel liefert dir mit 2% weniger nur 20,9g.
Bei 0,9g ist Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sesam, ungeschält von Rapunzel is mit 10,2g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Mit 0,8g wird dir bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus 4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 300% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus mit 39,9g geringer. 50,4g sind bei Sesam, ungeschält von Rapunzel Fett. Damit ist Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus zu 21% fettarmer als Sesam, ungeschält von Rapunzel.
Bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus sind 4,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 44% mehr als bei Sesam, ungeschält von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 7,81g, also 1,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sesam, ungeschält von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus beinhaltet 28,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Sesam, ungeschält von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 11,2g.
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