Vergleich: Erdnüsse vs. Sesam, ungeschält (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Sesam, ungeschält von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 19% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 2% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 600 | kcal |
| Brennwert: | 2.513 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,81 | g |
| Ballaststoffe: | 11,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 567 | kcal | -6% | 600 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 2.513 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -19% | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -25% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -2% | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 7,81 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 11,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Sesam, ungeschält von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Sesam, ungeschält von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 6% weniger Energie als Sesam, ungeschält von Rapunzel. Damit gibt Sesam, ungeschält von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Erdnüsse. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Sesam, ungeschält von Rapunzel 600kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 2.513kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 23% proteinhaltiger. Sesam, ungeschält von Rapunzel liefert dir mit 19% weniger nur 20,9g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 25% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sesam, ungeschält von Rapunzel is mit 10,2g ausgerüstet, was 25% weniger entspricht.
Mit 4,72g wird dir bei Erdnüsse 23,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2260% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Erdnüsse mit 49,24g geringer. 50,4g sind bei Sesam, ungeschält von Rapunzel Fett. Damit ist Erdnüsse zu 2% fettarmer als Sesam, ungeschält von Rapunzel.
Bei Erdnüsse sind 6,28g gesättigte Fettsäuren. Das sind 20% mehr als bei Sesam, ungeschält von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 7,81g, also 1,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sesam, ungeschält von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Erdnüsse beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdnüsse mit 8,5g schlechter ab. Damit werden 24% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sesam, ungeschält von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 11,2g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren