Vergleich: Quinoa vs. Sesam, ungeschält (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Sesam, ungeschält von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 43% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 600 | kcal |
| Brennwert: | 2.513 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| Fett: | 50,4 | g |
| Ballaststoffe: | 11,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -43% | 600 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 2.513 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -34% | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -83% | 10,2 | g |
| Fett | 5 | g | -90% | 50,4 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 11,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Sesam, ungeschält von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Sesam, ungeschält von Rapunzel. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sesam, ungeschält von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Quinoa 43% weniger Energie als Sesam, ungeschält von Rapunzel. Damit gibt Sesam, ungeschält von Rapunzel 1,8 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Sesam, ungeschält von Rapunzel 600kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 2.513kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 34% proteinarmer. Sesam, ungeschält von Rapunzel liefert dir 20,9g Protein. Das entpsicht einem zu 51% höheren Proteingehalt.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 496% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sesam, ungeschält von Rapunzel mit 10,2g.
Der Anteil von Fett ist bei Quinoa mit 5g geringer. 50,4g sind bei Sesam, ungeschält von Rapunzel Fett. Damit ist Quinoa zu 90% fettarmer als Sesam, ungeschält von Rapunzel.
Rechts werden dir von Sesam, ungeschält von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Quinoa beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoa mit 7g schlechter ab. Damit werden 38% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sesam, ungeschält von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 11,2g.
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