Vergleich: Basmatireis, weiß (enerBiO) vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmatireis, weiß von enerBiO und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 357 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 78,3 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| 94% weniger Kalorien |
| 72% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| Kalorien | 357 | kcal | -94% | 23 | kcal |
| Brennwert | 1.495 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 8,8 | g | -72% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 78,3 | g | -97% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 1 | g | -70% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,16 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmatireis, weiß von enerBiO und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmatireis, weiß von enerBiO und 100g Blumenkohl. Basmatireis, weiß von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Blumenkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Basmatireis, weiß von enerBiO 1452% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 15,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmatireis, weiß von enerBiO 357kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.495kJ und 96kJ.
Mit 8,8g Protein ist Basmatireis, weiß von enerBiO zu 252% proteinhaltiger. Blumenkohl liefert dir mit 72% weniger nur 2,5g.
Bei 78,3g ist Basmatireis, weiß von enerBiO zu 3304% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blumenkohl mit 2,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Blumenkohl mit 2,1g zu 100% unter dem von Basmatireis, weiß von enerBiO. Somit beinhaltet Blumenkohl 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1g Bestandteil von Basmatireis, weiß von enerBiO. Das sind 233% mehr als bei Blumenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmatireis, weiß von enerBiO mit 0,4g 1 mal so hoch wie bei Blumenkohl. Bei Blumenkohl liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Basmatireis, weiß von enerBiO 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Blumenkohl Salz in der Menge von 0,16g.
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