Vergleich: Glutenfreie Haferflocken (enerBiO) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Glutenfreie Haferflocken von enerBiO und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -31% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.550 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 13,2 | g | -28% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 59,5 | g | -97% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 6,7 | g | -84% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Glutenfreie Haferflocken von enerBiO und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Glutenfreie Haferflocken von enerBiO und 100g Leinsamen. Glutenfreie Haferflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Glutenfreie Haferflocken von enerBiO 31% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,4 mal so viele Kalorien wie Glutenfreie Haferflocken von enerBiO. In Zahlen sind das bei Glutenfreie Haferflocken von enerBiO 370kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.550kJ und 2.234kJ.
Mit 13,2g Protein ist Glutenfreie Haferflocken von enerBiO zu 28% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 39% höheren Proteingehalt.
Bei 59,5g ist Glutenfreie Haferflocken von enerBiO zu 3666% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 48% unter dem von Glutenfreie Haferflocken von enerBiO. Somit beinhaltet Leinsamen 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Glutenfreie Haferflocken von enerBiO mit 6,7g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Glutenfreie Haferflocken von enerBiO zu 84% fettarmer als Leinsamen.
Bei Glutenfreie Haferflocken von enerBiO sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 3,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Glutenfreie Haferflocken von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Glutenfreie Haferflocken von enerBiO mit 9,7g schlechter ab. Damit werden 64% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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