Vergleich: Himbeeren vs. Blaubeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Blaubeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -40% | 57 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 240 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -43% | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -67% | 14,49 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 9,96 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,33 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 2,4 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 9,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,57 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,28 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 77 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,16 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Blaubeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Blaubeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 40% weniger Energie als Blaubeeren. Damit gibt Blaubeeren 1,7 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Blaubeeren 57kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 240kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 76% proteinhaltiger. Blaubeeren liefert dir mit 43% weniger nur 0,74g.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blaubeeren is mit 14,49g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Blaubeeren mit 9,96g zu 52% unter dem von Himbeeren. Somit beinhaltet Blaubeeren 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Himbeeren mit 0,3g geringer. 0,33g sind bei Blaubeeren Fett. Damit ist Himbeeren zu 9% fettarmer als Blaubeeren.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Blaubeeren Salz in der Menge von 0g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,7 mal so hoch. Bei Blaubeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,4g.
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