Vergleich: Minuten-Polenta (enerBiO) vs. Cous-Cous (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Minuten-Polenta von enerBiO und Cous-Cous von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 7 | g |
| Kohlenhydrate: | 76,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 20% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -1% | 356 | kcal |
| Brennwert | 1.474 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 7 | g | -36% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 76,6 | g | -7% | 71 | g |
| - davon Zucker | 0,6 | g | 3 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -20% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Minuten-Polenta von enerBiO und die Nährwerte von Cous-Cous von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Minuten-Polenta von enerBiO und 100g Cous-Cous von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Minuten-Polenta von enerBiO 1% weniger Energie als Cous-Cous von Rapunzel. Damit gibt Cous-Cous von Rapunzel 1 mal so viele Kalorien wie Minuten-Polenta von enerBiO. In Zahlen sind das bei Minuten-Polenta von enerBiO 352kcal und bei Cous-Cous von Rapunzel 356kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.474kJ und 1.491kJ.
Mit 7g Protein ist Minuten-Polenta von enerBiO zu 36% proteinarmer. Cous-Cous von Rapunzel liefert dir 11g Protein. Das entpsicht einem zu 57% höheren Proteingehalt.
Bei 76,6g ist Minuten-Polenta von enerBiO zu 8% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cous-Cous von Rapunzel mit 71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Cous-Cous von Rapunzel mit 3g zu 80% unter dem von Minuten-Polenta von enerBiO. Somit beinhaltet Cous-Cous von Rapunzel 5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Minuten-Polenta von enerBiO mit 1,6g geringer. 2g sind bei Cous-Cous von Rapunzel Fett. Damit ist Minuten-Polenta von enerBiO zu 20% fettarmer als Cous-Cous von Rapunzel.
Bei Minuten-Polenta von enerBiO sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Cous-Cous von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Cous-Cous von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Minuten-Polenta von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
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