Vergleich: Lachs vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lachs und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 75% weniger Kalorien |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Calcium: | 255 | mg |
| Eisen: | 5,73 | mg |
| Magnesium: | 392 | mg |
| Zink: | 4,34 | mg |
| Kalorien | 131 | kcal | -75% | 534 | kcal |
| Brennwert | 548 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 18,4 | g | 18,29 | g | |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 1,58 | g |
| Fett | 6,3 | g | -85% | 42,16 | g |
| Wassergehalt | 50 | % | 7 | % | |
| Calcium | 13 | mg | 255 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 5,73 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 392 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 4,34 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lachs und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lachs und 100g Leinsamen. Lachs gehört zur Gruppe Fisch und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Lachs 75% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 4,1 mal so viele Kalorien wie Lachs. In Zahlen sind das bei Lachs 131kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 548kJ und 2.234kJ.
Mit 18,4g Protein ist Lachs zu 1% proteinhaltiger. Leinsamen liefert dir mit 1% weniger nur 18,29g.
Bei 0g ist Lachs zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Leinsamen is mit 1,58g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Lachs mit 6,3g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Lachs zu 85% fettarmer als Leinsamen.
Mit 50% Wasser liegt der Anteil bei Lachs höher. Der Wassergehalt bei Leinsamen beträgt 7%. Das entspricht 86% weniger.
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