Vergleich: Kokosmehl (enerBiO) vs. Mandeln, gemahlen (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosmehl von enerBiO und Mandeln, gemahlen von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 22 | g |
| - davon Zucker: | 21,7 | g |
| Fett: | 12,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 43% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 76% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 624 | kcal |
| Brennwert: | 2.613 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,1 | g |
| Fett: | 54,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -43% | 624 | kcal |
| Brennwert | 1.487 | kJ | 2.613 | kJ | |
| Protein | 18 | g | -22% | 23 | g |
| Kohlenhydrate | 22 | g | -74% | 5,8 | g |
| - davon Zucker | 21,7 | g | 4,1 | g | |
| Fett | 12,8 | g | -76% | 54,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 12 | g | 4 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosmehl von enerBiO und die Nährwerte von Mandeln, gemahlen von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosmehl von enerBiO und 100g Mandeln, gemahlen von ja!. Kokosmehl von enerBiO gehört zur Gruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen und Mandeln, gemahlen von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kokosmehl von enerBiO 43% weniger Energie als Mandeln, gemahlen von ja!. Damit gibt Mandeln, gemahlen von ja! 1,8 mal so viele Kalorien wie Kokosmehl von enerBiO. In Zahlen sind das bei Kokosmehl von enerBiO 355kcal und bei Mandeln, gemahlen von ja! 624kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.487kJ und 2.613kJ.
Mit 18g Protein ist Kokosmehl von enerBiO zu 22% proteinarmer. Mandeln, gemahlen von ja! liefert dir 23g Protein. Das entpsicht einem zu 28% höheren Proteingehalt.
Bei 22g ist Kokosmehl von enerBiO zu 279% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln, gemahlen von ja! mit 5,8g.
Mit 21,7g wird dir bei Kokosmehl von enerBiO 5,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 429% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kokosmehl von enerBiO mit 12,8g geringer. 54,4g sind bei Mandeln, gemahlen von ja! Fett. Damit ist Kokosmehl von enerBiO zu 76% fettarmer als Mandeln, gemahlen von ja!.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kokosmehl von enerBiO mit 12g 3 mal so hoch wie bei Mandeln, gemahlen von ja!. Bei Mandeln, gemahlen von ja! liegt der Wert bei 4g, also 67% geringer.
Rechts werden dir von Mandeln, gemahlen von ja! 0,01g Salz geliefert. Bei Kokosmehl von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,11g.
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