Vergleich: Leinsamen vs. Kokosmehl (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Kokosmehl von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 22 | g |
| - davon Zucker: | 21,7 | g |
| Fett: | 12,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12 | g |
| Ballaststoffe: | 40 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -34% | 355 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.487 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -2% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -93% | 22 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 21,7 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -70% | 12,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 12 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 40 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Kokosmehl von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Kokosmehl von enerBiO. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kokosmehl von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen.
Im Vergleich liefert Leinsamen 50% mehr Energie als Kokosmehl von enerBiO. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Kokosmehl von enerBiO 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.487kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 2% proteinhaltiger. Kokosmehl von enerBiO liefert dir mit 2% weniger nur 18g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 93% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kokosmehl von enerBiO is mit 22g ausgerüstet, was 93% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kokosmehl von enerBiO mit 21,7g zu 93% unter dem von Leinsamen. Somit beinhaltet Kokosmehl von enerBiO 14 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 229% mehr als bei Kokosmehl von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 12,8g.
Bei Leinsamen sind 3,66g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Kokosmehl von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 12g, also 3,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Leinsamen 0,08g Salz. Rechts erhälst du von Kokosmehl von enerBiO Salz in der Menge von 0,11g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Leinsamen mit 27,3g schlechter ab. Damit werden 32% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kokosmehl von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 40g.
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