Vergleich: Kichererbsen (enerBiO) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen von enerBiO und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 124 | kcal |
| Brennwert: | 520 | kJ |
| Protein: | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 16 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,74 | g |
| Natrium: | 0,29 | g |
| 38% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 124 | kcal | -38% | 77 | kcal |
| Brennwert | 520 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 6,3 | g | -68% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 16 | g | -8% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 2,7 | g | -97% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,03 | g | |
| Salz | 0,74 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,29 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen von enerBiO und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen von enerBiO und 100g Kartoffeln, mit Schale. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen von enerBiO 61% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen von enerBiO 124kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 520kJ und 321kJ.
Mit 6,3g Protein ist Kichererbsen von enerBiO zu 212% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 68% weniger nur 2,02g.
Bei 16g ist Kichererbsen von enerBiO zu 8% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffeln, mit Schale is mit 17,47g ausgerüstet, was 8% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,78g zu 36% unter dem von Kichererbsen von enerBiO. Somit beinhaltet Kartoffeln, mit Schale 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2,7g Bestandteil von Kichererbsen von enerBiO. Das sind 2900% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen von enerBiO mit 0,5g 16,7 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 94% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Kichererbsen von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,74g.
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