Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Kichererbsen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Kichererbsen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 38% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 124 | kcal |
| Brennwert: | 520 | kJ |
| Protein: | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 16 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,74 | g |
| Natrium: | 0,29 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -38% | 124 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 520 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -68% | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -8% | 16 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -97% | 2,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,74 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,29 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Kichererbsen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Kichererbsen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 38% weniger Energie als Kichererbsen von enerBiO. Damit gibt Kichererbsen von enerBiO 1,6 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Kichererbsen von enerBiO 124kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 520kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 68% proteinarmer. Kichererbsen von enerBiO liefert dir 6,3g Protein. Das entpsicht einem zu 212% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 9% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kichererbsen von enerBiO mit 16g.
Mit 0,78g wird dir bei Kartoffeln, mit Schale 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 56% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 2,7g sind bei Kichererbsen von enerBiO Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 97% fettarmer als Kichererbsen von enerBiO.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 94% mehr als bei Kichererbsen von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 16,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen von enerBiO Salz in der Menge von 0,74g.
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