Vergleich: Sojaflocken vs. Tofu, Geräuchert (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojaflocken von enerBiO und Tofu, Geräuchert von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 45% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
| 37% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 217 | kcal |
| Brennwert: | 909 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 12,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| Kalorien | 398 | kcal | -45% | 217 | kcal |
| Brennwert | 1.667 | kJ | 909 | kJ | |
| Protein | 40,8 | g | -45% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -32% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 1 | g | |
| Fett | 20,6 | g | -37% | 12,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 | g | 2 | g | |
| Ballaststoffe | 18,5 | g | 1,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 2 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,79 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO und die Nährwerte von Tofu, Geräuchert von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojaflocken von enerBiO und 100g Tofu, Geräuchert von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Sojaflocken von enerBiO 83% mehr Energie als Tofu, Geräuchert von enerBiO. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal und bei Tofu, Geräuchert von enerBiO 217kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.667kJ und 909kJ.
Mit 40,8g Protein ist Sojaflocken von enerBiO zu 81% proteinhaltiger. Tofu, Geräuchert von enerBiO liefert dir mit 45% weniger nur 22,5g.
Bei 3,1g ist Sojaflocken von enerBiO zu 48% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tofu, Geräuchert von enerBiO mit 2,1g.
Mit 3,1g wird dir bei Sojaflocken von enerBiO 3,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 210% mehr.
Fett ist mit 20,6g Bestandteil von Sojaflocken von enerBiO. Das sind 60% mehr als bei Tofu, Geräuchert von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 12,9g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sojaflocken von enerBiO mit 2,8g 1,4 mal so hoch wie bei Tofu, Geräuchert von enerBiO. Bei Tofu, Geräuchert von enerBiO liegt der Wert bei 2g, also 29% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sojaflocken von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Tofu, Geräuchert von enerBiO Salz in der Menge von 2g.
Sojaflocken von enerBiO beinhaltet 18,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 14,2 mal so hoch. Bei Tofu, Geräuchert von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
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