Vergleich: Zwiebeln vs. Blaubeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zwiebeln und Blaubeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 51% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| Kalorien | 28 | kcal | -51% | 57 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 240 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -43% | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -66% | 14,49 | g |
| - davon Zucker | 3,8 | g | 9,96 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -39% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 2,4 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,13 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 9,7 | mg | |
| Vitamin E | 0,07 | mg | 0,57 | mg | |
| Calcium | 31 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,28 | mg | |
| Kalium | 135 | mg | 77 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 42 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,16 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zwiebeln und die Nährwerte von Blaubeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zwiebeln und 100g Blaubeeren. Zwiebeln gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Blaubeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zwiebeln 51% weniger Energie als Blaubeeren. Damit gibt Blaubeeren 2 mal so viele Kalorien wie Zwiebeln. In Zahlen sind das bei Zwiebeln 28kcal und bei Blaubeeren 57kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 240kJ.
Mit 1,3g Protein ist Zwiebeln zu 76% proteinhaltiger. Blaubeeren liefert dir mit 43% weniger nur 0,74g.
Bei 4,9g ist Zwiebeln zu 66% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blaubeeren is mit 14,49g ausgerüstet, was 66% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Blaubeeren mit 9,96g zu 62% unter dem von Zwiebeln. Somit beinhaltet Blaubeeren 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Zwiebeln mit 0,2g geringer. 0,33g sind bei Blaubeeren Fett. Damit ist Zwiebeln zu 39% fettarmer als Blaubeeren.
Rechts werden dir von Blaubeeren 0g Salz geliefert. Bei Zwiebeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zwiebeln mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 25% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blaubeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,4g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Zwiebeln höher. Der Wassergehalt bei Blaubeeren beträgt 84%. Das entspricht 8% weniger.
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