Vergleich: Bulgur vs. Dinkel (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur von enerBiO und Dinkel von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.554 | kJ |
| Protein: | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 72 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 9,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
| 18% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 344 | kcal |
| Brennwert: | 1.441 | kJ |
| Protein: | 17 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 371 | kcal | -7% | 344 | kcal |
| Brennwert | 1.554 | kJ | 1.441 | kJ | |
| Protein | 13,1 | g | -23% | 17 | g |
| Kohlenhydrate | 72 | g | -16% | 60,3 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -18% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 9,3 | g | 10 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur von enerBiO und die Nährwerte von Dinkel von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur von enerBiO und 100g Dinkel von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur von enerBiO 8% mehr Energie als Dinkel von enerBiO. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur von enerBiO 371kcal und bei Dinkel von enerBiO 344kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.554kJ und 1.441kJ.
Mit 13,1g Protein ist Bulgur von enerBiO zu 23% proteinarmer. Dinkel von enerBiO liefert dir 17g Protein. Das entpsicht einem zu 30% höheren Proteingehalt.
Bei 72g ist Bulgur von enerBiO zu 19% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Dinkel von enerBiO mit 60,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Dinkel von enerBiO mit 0,7g zu 29% unter dem von Bulgur von enerBiO. Somit beinhaltet Dinkel von enerBiO 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur von enerBiO mit 1,4g geringer. 1,7g sind bei Dinkel von enerBiO Fett. Damit ist Bulgur von enerBiO zu 18% fettarmer als Dinkel von enerBiO.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Dinkel von enerBiO 0g Salz geliefert. Bei Bulgur von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bulgur von enerBiO mit 9,3g schlechter ab. Damit werden 7% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Dinkel von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10g.
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