Vergleich: Zander vs. Rotbarsch, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zander und Rotbarsch, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 2,31 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 377 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 191 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 7% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 55% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 79 | kcal |
| Brennwert: | 332 | kJ |
| Protein: | 15,31 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,54 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,73 | g |
| Natrium: | 0,29 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,76 | mg |
| Calcium: | 28 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 187 | mg |
| Kupfer: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 248 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| Kalorien | 85 | kcal | -7% | 79 | kcal |
| Brennwert | 352 | kJ | 332 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -23% | 15,31 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -55% | 1,54 | g |
| Wassergehalt | 79 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,13 | g | 0,73 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,29 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,16 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,25 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,24 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,31 | mg | 0,76 | mg | |
| Calcium | 0 | mg | 28 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,22 | mg | |
| Kalium | 377 | mg | 187 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,02 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 191 | mg | 248 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 0,29 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zander und die Nährwerte von Rotbarsch, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zander und 100g Rotbarsch, Atlantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Zander 8% mehr Energie als Rotbarsch, Atlantik. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zander 85kcal und bei Rotbarsch, Atlantik 79kcal. Das entspricht einem Brennwert von 352kJ und 332kJ.
Mit 20g Protein ist Zander zu 31% proteinhaltiger. Rotbarsch, Atlantik liefert dir mit 23% weniger nur 15,31g.
Rotbarsch, Atlantik und Zander sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Zander mit 0,7g geringer. 1,54g sind bei Rotbarsch, Atlantik Fett. Damit ist Zander zu 55% fettarmer als Rotbarsch, Atlantik.
Auf der linken Seite liefert dir Zander 0,13g Salz. Rechts erhälst du von Rotbarsch, Atlantik Salz in der Menge von 0,73g.
79% der Masse von Zander besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Rotbarsch, Atlantik, wo er 83% beträgt.
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