Vergleich: Tofu, Natur (enerBiO) vs. Ei, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tofu, Natur von enerBiO und Ei, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 13% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 160 | kcal | -3% | 156 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 653 | kJ | |
| Protein | 16,7 | g | -23% | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -29% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 9,8 | g | -13% | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 3,1 | g | |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tofu, Natur von enerBiO und die Nährwerte von Ei, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tofu, Natur von enerBiO und 100g Ei, Hühnerei. Tofu, Natur von enerBiO gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Ei, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Tofu, Natur von enerBiO 3% mehr Energie als Ei, Hühnerei. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Tofu, Natur von enerBiO 160kcal und bei Ei, Hühnerei 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 653kJ.
Mit 16,7g Protein ist Tofu, Natur von enerBiO zu 30% proteinhaltiger. Ei, Hühnerei liefert dir mit 23% weniger nur 12,8g.
Bei 0,5g ist Tofu, Natur von enerBiO zu 29% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ei, Hühnerei is mit 0,7g ausgerüstet, was 29% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ei, Hühnerei mit 0,7g zu 29% unter dem von Tofu, Natur von enerBiO. Somit beinhaltet Ei, Hühnerei 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Tofu, Natur von enerBiO mit 9,8g geringer. 11,3g sind bei Ei, Hühnerei Fett. Damit ist Tofu, Natur von enerBiO zu 13% fettarmer als Ei, Hühnerei.
Bei Tofu, Natur von enerBiO sind 1,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 39% mehr als bei Ei, Hühnerei. Dort liegt der Wert bei 3,1g, also 1,6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Ei, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Tofu, Natur von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Tofu, Natur von enerBiO beinhaltet 1,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 17 mal so hoch. Bei Ei, Hühnerei liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,1g.
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