Vergleich: Reisflocken (enerBiO) vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reisflocken von enerBiO und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 7,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 74,1 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -7% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.474 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 7,8 | g | -29% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 74,1 | g | -2% | 72,85 | g |
| Fett | 2,2 | g | -48% | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,72 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reisflocken von enerBiO und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reisflocken von enerBiO und 100g Hirse, roh. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Reisflocken von enerBiO 7% weniger Energie als Hirse, roh. Damit gibt Hirse, roh 1,1 mal so viele Kalorien wie Reisflocken von enerBiO. In Zahlen sind das bei Reisflocken von enerBiO 352kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.474kJ und 1.582kJ.
Mit 7,8g Protein ist Reisflocken von enerBiO zu 29% proteinarmer. Hirse, roh liefert dir 11,02g Protein. Das entpsicht einem zu 41% höheren Proteingehalt.
Bei 74,1g ist Reisflocken von enerBiO zu 2% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hirse, roh mit 72,85g.
Der Anteil von Fett ist bei Reisflocken von enerBiO mit 2,2g geringer. 4,22g sind bei Hirse, roh Fett. Damit ist Reisflocken von enerBiO zu 48% fettarmer als Hirse, roh.
Bei Reisflocken von enerBiO sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 17% mehr als bei Hirse, roh. Dort liegt der Wert bei 0,72g, also 1,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Reisflocken von enerBiO 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reisflocken von enerBiO mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 74% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hirse, roh. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
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