Vergleich: Hirse, roh vs. Reisflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, roh und Reisflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 7,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 74,1 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -7% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.582 | kJ | 1.474 | kJ | |
| Protein | 11,02 | g | -29% | 7,8 | g |
| Kohlenhydrate | 72,85 | g | -2% | 74,1 | g |
| Fett | 4,22 | g | -48% | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,72 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 7,62 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, roh und die Nährwerte von Reisflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, roh und 100g Reisflocken von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Hirse, roh 7% mehr Energie als Reisflocken von enerBiO. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hirse, roh 378kcal und bei Reisflocken von enerBiO 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.582kJ und 1.474kJ.
Mit 11,02g Protein ist Hirse, roh zu 41% proteinhaltiger. Reisflocken von enerBiO liefert dir mit 29% weniger nur 7,8g.
Bei 72,85g ist Hirse, roh zu 2% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reisflocken von enerBiO is mit 74,1g ausgerüstet, was 2% weniger entspricht.
Fett ist mit 4,22g Bestandteil von Hirse, roh. Das sind 92% mehr als bei Reisflocken von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 2,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hirse, roh mit 0,72g 1,2 mal so hoch wie bei Reisflocken von enerBiO. Bei Reisflocken von enerBiO liegt der Wert bei 0,6g, also 17% geringer.
Rechts werden dir von Reisflocken von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei Hirse, roh beträgt der Salzgehalt 7,62g.
Hirse, roh beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,9 mal so hoch. Bei Reisflocken von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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