Vergleich: Apfel-Rotkohl (iglo) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel-Rotkohl von iglo und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von iglo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 7,3 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Salz: | 0,73 | g |
| Natrium: | 0,29 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 56 | kcal | -39% | 34 | kcal |
| Brennwert | 234 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -68% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 8,1 | g | -18% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 7,3 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -79% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,73 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,29 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel-Rotkohl von iglo und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel-Rotkohl von iglo und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel-Rotkohl von iglo 65% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfel-Rotkohl von iglo 56kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 234kJ und 141kJ.
Mit 0,9g Protein ist Apfel-Rotkohl von iglo zu 68% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 213% höheren Proteingehalt.
Bei 8,1g ist Apfel-Rotkohl von iglo zu 22% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Mit 7,3g wird dir bei Apfel-Rotkohl von iglo 4,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 329% mehr.
Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Apfel-Rotkohl von iglo. Das sind 386% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Apfel-Rotkohl von iglo mit 0,1g 2,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 60% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Apfel-Rotkohl von iglo beträgt der Salzgehalt 0,73g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel-Rotkohl von iglo mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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