Vergleich: Rinder Steak vs. Zander
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Zander im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 35% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 84% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 2,31 | mg |
| Chlor: | 41 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,12 | mg |
| Kalium: | 377 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 191 | mg |
| Schwefel: | 0 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 130 | kcal | -35% | 85 | kcal |
| Brennwert | 544 | kJ | 352 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -11% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 4,5 | g | -84% | 0,7 | g |
| Wassergehalt | 72 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 2,31 | mg | |
| Chlor | 110 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 2 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,12 | mg | |
| Kalium | 360 | mg | 377 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 160 | mg | 191 | mg | |
| Schwefel | 0,2 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Zander. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Zander. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Zander gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 53% mehr Energie als Zander. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Zander 85kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 352kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 13% proteinhaltiger. Zander liefert dir mit 11% weniger nur 20g.
Zander und Rinder Steak sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 4,5g Bestandteil von Rinder Steak. Das sind 543% mehr als bei Zander. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Rechts werden dir von Zander 0,13g Salz geliefert. Bei Rinder Steak beträgt der Salzgehalt 0,14g.
72% der Masse von Rinder Steak besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Zander, wo er 79% beträgt.
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