Vergleich: Rotkohl vs. Champignons (Pilze)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rotkohl und Champignons (Pilze) im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 95 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin E: | 1,7 | mg |
| Chlor: | 100 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 266 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 18 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 68 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 23 | kcal | -9% | 21 | kcal |
| Brennwert | 95 | kJ | 88 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -44% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 3,5 | g | -83% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 93 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,15 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 50 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 1,7 | mg | 0,12 | mg | |
| Chlor | 100 | mg | 67 | mg | |
| Calcium | 35 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1,2 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 266 | mg | 422 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 18 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 123 | mg | |
| Schwefel | 68 | mg | 34 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rotkohl und die Nährwerte von Champignons (Pilze). Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rotkohl und 100g Champignons (Pilze). Rotkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Champignons (Pilze) gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rotkohl 10% mehr Energie als Champignons (Pilze). Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rotkohl 23kcal und bei Champignons (Pilze) 21kcal. Das entspricht einem Brennwert von 95kJ und 88kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rotkohl zu 44% proteinarmer. Champignons (Pilze) liefert dir 2,7g Protein. Das entpsicht einem zu 80% höheren Proteingehalt.
Bei 3,5g ist Rotkohl zu 483% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Champignons (Pilze) mit 0,6g.
Mit 3,5g wird dir bei Rotkohl 35 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 3400% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Rotkohl sowie Champignons (Pilze) entspricht dieser 0,2g.
Rechts werden dir von Champignons (Pilze) 0,01g Salz geliefert. Bei Rotkohl beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Rotkohl beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Champignons (Pilze) liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
91% der Masse von Rotkohl besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Champignons (Pilze), wo er 93% beträgt.
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