Vergleich: rote Kidneybohnen (tegut) vs. Vollkorn, Reis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Kidneybohnen von tegut und Vollkorn, Reis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 296 | kcal |
| Brennwert: | 1.240 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 37 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 23 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 23% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 385 | kcal |
| Brennwert: | 1.612 | kJ |
| Protein: | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 85,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 296 | kcal | -23% | 385 | kcal |
| Brennwert | 1.240 | kJ | 1.612 | kJ | |
| Protein | 22 | g | -71% | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate | 37 | g | -57% | 85,2 | g |
| - davon Zucker | 2,8 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -22% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 1 | g | |
| Ballaststoffe | 23 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von rote Kidneybohnen von tegut und die Nährwerte von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g rote Kidneybohnen von tegut und 100g Vollkorn, Reis von Rapunzel. Rote Kidneybohnen von tegut gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Vollkorn, Reis von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert rote Kidneybohnen von tegut 23% weniger Energie als Vollkorn, Reis von Rapunzel. Damit gibt Vollkorn, Reis von Rapunzel 1,3 mal so viele Kalorien wie rote Kidneybohnen von tegut. In Zahlen sind das bei rote Kidneybohnen von tegut 296kcal und bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 385kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.240kJ und 1.612kJ.
Mit 22g Protein ist rote Kidneybohnen von tegut zu 249% proteinhaltiger. Vollkorn, Reis von Rapunzel liefert dir mit 71% weniger nur 6,3g.
Bei 37g ist rote Kidneybohnen von tegut zu 57% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkorn, Reis von Rapunzel is mit 85,2g ausgerüstet, was 57% weniger entspricht.
Mit 2,8g wird dir bei rote Kidneybohnen von tegut 5,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 460% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei rote Kidneybohnen von tegut mit 1,4g geringer. 1,8g sind bei Vollkorn, Reis von Rapunzel Fett. Damit ist rote Kidneybohnen von tegut zu 22% fettarmer als Vollkorn, Reis von Rapunzel.
Bei rote Kidneybohnen von tegut sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Vollkorn, Reis von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1g, also 3,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Vollkorn, Reis von Rapunzel 0,03g Salz geliefert. Bei rote Kidneybohnen von tegut beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Rote Kidneybohnen von tegut beinhaltet 23g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 15,3 mal so hoch. Bei Vollkorn, Reis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren