Vergleich: Beluga Linsen (tegut) vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Beluga Linsen von tegut und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.437 | kJ |
| Protein: | 23,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -3% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.437 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 23,5 | g | -52% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 50,8 | g | -26% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -22% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 15 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Beluga Linsen von tegut und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Beluga Linsen von tegut und 100g Couscous von Alnatura. Beluga Linsen von tegut gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Couscous von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Beluga Linsen von tegut 3% weniger Energie als Couscous von Alnatura. Damit gibt Couscous von Alnatura 1 mal so viele Kalorien wie Beluga Linsen von tegut. In Zahlen sind das bei Beluga Linsen von tegut 343kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.437kJ und 1.489kJ.
Mit 23,5g Protein ist Beluga Linsen von tegut zu 108% proteinhaltiger. Couscous von Alnatura liefert dir mit 52% weniger nur 11,3g.
Bei 50,8g ist Beluga Linsen von tegut zu 26% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Alnatura is mit 69,1g ausgerüstet, was 26% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Alnatura mit 2,2g zu 68% unter dem von Beluga Linsen von tegut. Somit beinhaltet Couscous von Alnatura 3,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Beluga Linsen von tegut mit 1,4g geringer. 1,8g sind bei Couscous von Alnatura Fett. Damit ist Beluga Linsen von tegut zu 22% fettarmer als Couscous von Alnatura.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Couscous von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Beluga Linsen von tegut beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Beluga Linsen von tegut beinhaltet 15g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Couscous von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,9g.
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