Vergleich: Beluga Linsen (tegut) vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Beluga Linsen von tegut und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.437 | kJ |
| Protein: | 23,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 38% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -38% | 553 | kcal |
| Brennwert | 1.437 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 23,5 | g | -22% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 50,8 | g | -41% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -97% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 7,78 | g | |
| Ballaststoffe | 15 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Beluga Linsen von tegut und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Beluga Linsen von tegut und 100g Cashewkerne. Beluga Linsen von tegut gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Beluga Linsen von tegut 38% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 1,6 mal so viele Kalorien wie Beluga Linsen von tegut. In Zahlen sind das bei Beluga Linsen von tegut 343kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.437kJ und 2.314kJ.
Mit 23,5g Protein ist Beluga Linsen von tegut zu 29% proteinhaltiger. Cashewkerne liefert dir mit 22% weniger nur 18,22g.
Bei 50,8g ist Beluga Linsen von tegut zu 68% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cashewkerne mit 30,19g.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 88% unter dem von Beluga Linsen von tegut. Somit beinhaltet Cashewkerne 8,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Beluga Linsen von tegut mit 1,4g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Beluga Linsen von tegut zu 97% fettarmer als Cashewkerne.
Bei Beluga Linsen von tegut sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Cashewkerne. Dort liegt der Wert bei 7,78g, also 25,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Beluga Linsen von tegut 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Beluga Linsen von tegut beinhaltet 15g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,6 mal so hoch. Bei Cashewkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
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