Vergleich: Cashewkerne vs. Beluga Linsen (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Beluga Linsen von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 38% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.437 | kJ |
| Protein: | 23,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 553 | kcal | -38% | 343 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 1.437 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -22% | 23,5 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -41% | 50,8 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -97% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 15 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Beluga Linsen von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Beluga Linsen von tegut. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Beluga Linsen von tegut gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 61% mehr Energie als Beluga Linsen von tegut. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Beluga Linsen von tegut 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 1.437kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 22% proteinarmer. Beluga Linsen von tegut liefert dir 23,5g Protein. Das entpsicht einem zu 29% höheren Proteingehalt.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 41% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Beluga Linsen von tegut is mit 50,8g ausgerüstet, was 41% weniger entspricht.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 8,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 744% mehr.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 3032% mehr als bei Beluga Linsen von tegut. Hier beträgt der Anteil 1,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 25,9 mal so hoch wie bei Beluga Linsen von tegut. Bei Beluga Linsen von tegut liegt der Wert bei 0,3g, also 96% geringer.
Rechts werden dir von Beluga Linsen von tegut 0,03g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 78% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Beluga Linsen von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 15g.
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