Vergleich: Salatgurke vs. Pflaume
Gegenüberstellung der Nährwerte
Salatgurke und Pflaume im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 74% weniger Kalorien |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -74% | 47 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 197 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -79% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 3 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,06 | mg | 0,86 | mg | |
| Chlor | 37 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 147 | mg | 220 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 18 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Salatgurke und die Nährwerte von Pflaume. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Salatgurke und 100g Pflaume. Salatgurke gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pflaume gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Salatgurke 74% weniger Energie als Pflaume. Damit gibt Pflaume 3,9 mal so viele Kalorien wie Salatgurke. In Zahlen sind das bei Salatgurke 12kcal und bei Pflaume 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 197kJ.
Mit 0,7g Protein ist Salatgurke zu 17% proteinhaltiger. Pflaume liefert dir mit 14% weniger nur 0,6g.
Bei 2,1g ist Salatgurke zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pflaume is mit 10,2g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pflaume mit 10,2g zu 83% unter dem von Salatgurke. Somit beinhaltet Pflaume 6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Salatgurke mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Pflaume Fett. Damit ist Salatgurke zu 50% fettarmer als Pflaume.
Rechts werden dir von Pflaume 0,01g Salz geliefert. Bei Salatgurke beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Salatgurke mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pflaume. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,7g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Salatgurke höher. Der Wassergehalt bei Pflaume beträgt 85%. Das entspricht 11% weniger.
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