Vergleich: Leinsamen vs. Amaranth (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Amaranth von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 402 | kcal |
| Brennwert: | 1.690 | kJ |
| Protein: | 15,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 56,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,1 | g |
| Ballaststoffe: | 16,3 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -25% | 402 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.690 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -14% | 15,8 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -97% | 56,8 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -79% | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 2,1 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 16,3 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Amaranth von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Amaranth von Alnatura. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Amaranth von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen 33% mehr Energie als Amaranth von Alnatura. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Amaranth von Alnatura 402kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.690kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 16% proteinhaltiger. Amaranth von Alnatura liefert dir mit 14% weniger nur 15,8g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Amaranth von Alnatura is mit 56,8g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Amaranth von Alnatura mit 1,7g zu 9% unter dem von Leinsamen. Somit beinhaltet Amaranth von Alnatura 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 379% mehr als bei Amaranth von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 8,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 1,7 mal so hoch wie bei Amaranth von Alnatura. Bei Amaranth von Alnatura liegt der Wert bei 2,1g, also 43% geringer.
Rechts werden dir von Amaranth von Alnatura 0,07g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Amaranth von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 16,3g.
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