Vergleich: Beluga Linsen (tegut) vs. BIO Tofu, Geräuchert (soja)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Beluga Linsen von tegut und BIO Tofu, Geräuchert von soja im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.437 | kJ |
| Protein: | 23,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 52% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -52% | 164 | kcal |
| Brennwert | 1.437 | kJ | 685 | kJ | |
| Protein | 23,5 | g | -23% | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate | 50,8 | g | -99% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -85% | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 15 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 2 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,79 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Beluga Linsen von tegut und die Nährwerte von BIO Tofu, Geräuchert von soja. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Beluga Linsen von tegut und 100g BIO Tofu, Geräuchert von soja. Beluga Linsen von tegut gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und BIO Tofu, Geräuchert von soja gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Beluga Linsen von tegut 109% mehr Energie als BIO Tofu, Geräuchert von soja. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Beluga Linsen von tegut 343kcal und bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 164kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.437kJ und 685kJ.
Mit 23,5g Protein ist Beluga Linsen von tegut zu 29% proteinhaltiger. BIO Tofu, Geräuchert von soja liefert dir mit 23% weniger nur 18,2g.
Bei 50,8g ist Beluga Linsen von tegut zu 7157% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 0,7g.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Beluga Linsen von tegut mit 1,4g geringer. 9,5g sind bei BIO Tofu, Geräuchert von soja Fett. Damit ist Beluga Linsen von tegut zu 85% fettarmer als BIO Tofu, Geräuchert von soja.
Bei Beluga Linsen von tegut sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 84% mehr als bei BIO Tofu, Geräuchert von soja. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 6,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Beluga Linsen von tegut 0,03g Salz. Rechts erhälst du von BIO Tofu, Geräuchert von soja Salz in der Menge von 2g.
Beluga Linsen von tegut beinhaltet 15g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 10 mal so hoch. Bei BIO Tofu, Geräuchert von soja liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
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