Vergleich: grüne Schälerbsen (tegut) vs. Mungbohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grüne Schälerbsen von tegut und Mungbohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 328 | kcal |
| Brennwert: | 1.374 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 48 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 17,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 328 | kcal | -7% | 304 | kcal |
| Brennwert | 1.374 | kJ | 1.273 | kJ | |
| Protein | 22 | g | -5% | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate | 48 | g | -14% | 41,5 | g |
| - davon Zucker | 2,8 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 2,3 | g | -48% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12 | g | 17,3 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von grüne Schälerbsen von tegut und die Nährwerte von Mungbohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g grüne Schälerbsen von tegut und 100g Mungbohnen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert grüne Schälerbsen von tegut 8% mehr Energie als Mungbohnen von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei grüne Schälerbsen von tegut 328kcal und bei Mungbohnen von Rapunzel 304kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.374kJ und 1.273kJ.
Mit 22g Protein ist grüne Schälerbsen von tegut zu 5% proteinarmer. Mungbohnen von Rapunzel liefert dir 23,1g Protein. Das entpsicht einem zu 5% höheren Proteingehalt.
Bei 48g ist grüne Schälerbsen von tegut zu 16% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mungbohnen von Rapunzel mit 41,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mungbohnen von Rapunzel mit 3,1g zu 10% unter dem von grüne Schälerbsen von tegut. Somit beinhaltet Mungbohnen von Rapunzel 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2,3g Bestandteil von grüne Schälerbsen von tegut. Das sind 92% mehr als bei Mungbohnen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei grüne Schälerbsen von tegut mit 0,9g 3 mal so hoch wie bei Mungbohnen von Rapunzel. Bei Mungbohnen von Rapunzel liegt der Wert bei 0,3g, also 67% geringer.
Rechts werden dir von Mungbohnen von Rapunzel 0,02g Salz geliefert. Bei grüne Schälerbsen von tegut beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet grüne Schälerbsen von tegut mit 12g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mungbohnen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 17,3g.
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