Vergleich: Mungbohnen (Rapunzel) vs. grüne Schälerbsen (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mungbohnen von Rapunzel und grüne Schälerbsen von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 17,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 328 | kcal |
| Brennwert: | 1.374 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 48 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 304 | kcal | -7% | 328 | kcal |
| Brennwert | 1.273 | kJ | 1.374 | kJ | |
| Protein | 23,1 | g | -5% | 22 | g |
| Kohlenhydrate | 41,5 | g | -14% | 48 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 2,8 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -48% | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,9 | g | |
| Ballaststoffe | 17,3 | g | 12 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mungbohnen von Rapunzel und die Nährwerte von grüne Schälerbsen von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mungbohnen von Rapunzel und 100g grüne Schälerbsen von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mungbohnen von Rapunzel 7% weniger Energie als grüne Schälerbsen von tegut. Damit gibt grüne Schälerbsen von tegut 1,1 mal so viele Kalorien wie Mungbohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Mungbohnen von Rapunzel 304kcal und bei grüne Schälerbsen von tegut 328kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.273kJ und 1.374kJ.
Mit 23,1g Protein ist Mungbohnen von Rapunzel zu 5% proteinhaltiger. Grüne Schälerbsen von tegut liefert dir mit 5% weniger nur 22g.
Bei 41,5g ist Mungbohnen von Rapunzel zu 14% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grüne Schälerbsen von tegut is mit 48g ausgerüstet, was 14% weniger entspricht.
Mit 3,1g wird dir bei Mungbohnen von Rapunzel 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 11% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mungbohnen von Rapunzel mit 1,2g geringer. 2,3g sind bei grüne Schälerbsen von tegut Fett. Damit ist Mungbohnen von Rapunzel zu 48% fettarmer als grüne Schälerbsen von tegut.
Bei Mungbohnen von Rapunzel sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei grüne Schälerbsen von tegut. Dort liegt der Wert bei 0,9g, also 3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mungbohnen von Rapunzel 0,02g Salz. Rechts erhälst du von grüne Schälerbsen von tegut Salz in der Menge von 0,08g.
Mungbohnen von Rapunzel beinhaltet 17,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei grüne Schälerbsen von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12g.
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