Vergleich: Basmatireis (tegut) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmatireis von tegut und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.508 | kJ |
| Protein: | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 360 | kcal | -5% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.508 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 8,5 | g | -31% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 77,6 | g | -18% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 0,8 | g | -40% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmatireis von tegut und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmatireis von tegut und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmatireis von tegut 5% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmatireis von tegut 360kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.508kJ und 1.431kJ.
Mit 8,5g Protein ist Basmatireis von tegut zu 31% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 45% höheren Proteingehalt.
Bei 77,6g ist Basmatireis von tegut zu 22% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Der Zuckergehalt liegt bei Bulgur mit 0,41g zu 51% unter dem von Basmatireis von tegut. Somit beinhaltet Bulgur 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmatireis von tegut mit 0,8g geringer. 1,33g sind bei Bulgur Fett. Damit ist Basmatireis von tegut zu 40% fettarmer als Bulgur.
Bei Basmatireis von tegut sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 13% mehr als bei Bulgur. Dort liegt der Wert bei 0,23g, also 1,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Basmatireis von tegut 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmatireis von tegut mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 87% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren