Vergleich: Basmatireis (tegut) vs. Quinoa (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmatireis von tegut und Quinoa von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.508 | kJ |
| Protein: | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 390 | kcal |
| Brennwert: | 1.633 | kJ |
| Protein: | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 67,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 5,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 360 | kcal | -8% | 390 | kcal |
| Brennwert | 1.508 | kJ | 1.633 | kJ | |
| Protein | 8,5 | g | -31% | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate | 77,6 | g | -13% | 67,4 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 2,8 | g | |
| Fett | 0,8 | g | -88% | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,8 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 5,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmatireis von tegut und die Nährwerte von Quinoa von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmatireis von tegut und 100g Quinoa von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmatireis von tegut 8% weniger Energie als Quinoa von Rapunzel. Damit gibt Quinoa von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Basmatireis von tegut. In Zahlen sind das bei Basmatireis von tegut 360kcal und bei Quinoa von Rapunzel 390kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.508kJ und 1.633kJ.
Mit 8,5g Protein ist Basmatireis von tegut zu 31% proteinarmer. Quinoa von Rapunzel liefert dir 12,4g Protein. Das entpsicht einem zu 46% höheren Proteingehalt.
Bei 77,6g ist Basmatireis von tegut zu 15% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa von Rapunzel mit 67,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Quinoa von Rapunzel mit 2,8g zu 93% unter dem von Basmatireis von tegut. Somit beinhaltet Quinoa von Rapunzel 14 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmatireis von tegut mit 0,8g geringer. 6,6g sind bei Quinoa von Rapunzel Fett. Damit ist Basmatireis von tegut zu 88% fettarmer als Quinoa von Rapunzel.
Bei Basmatireis von tegut sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 75% mehr als bei Quinoa von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,8g, also 4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Quinoa von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Basmatireis von tegut beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmatireis von tegut mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,5g.
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