Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Kirschen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Kirschen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Flour: | 10 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 18% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 24% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 3 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 77 | kcal | -18% | 63 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -55% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -24% | 13,3 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 13,3 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -70% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,5 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 19,7 | mg | 15 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 3 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 0,78 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 10 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 421 | mg | 210 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 35 | mg | 7 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Kirschen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Kirschen. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kirschen gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 22% mehr Energie als Kirschen. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Kirschen 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 264kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 124% proteinhaltiger. Kirschen liefert dir mit 55% weniger nur 0,9g.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 31% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kirschen mit 13,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kirschen mit 13,3g zu 94% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Kirschen 17,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 0,3g sind bei Kirschen Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 70% fettarmer als Kirschen.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Kirschen Salz in der Menge von 0,01g.
Kartoffeln, mit Schale beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Kirschen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
79% der Masse von Kartoffeln, mit Schale besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Kirschen, wo er 83% beträgt.
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