Vergleich: Rucola vs. Sellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rucola und Sellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 62 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Chlor: | 109 | mg |
| Calcium: | 160 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 369 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Phosphor: | 64 | mg |
| Schwefel: | 100 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 41% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 76% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -41% | 16 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 67 | kJ | |
| Protein | 2,6 | g | -73% | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -29% | 2,97 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 1,34 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -76% | 0,17 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,07 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,08 | g | |
| Vitamin A | 0,23 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 62 | mg | 3,1 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1 | mg | 0,27 | mg | |
| Chlor | 109 | mg | 126 | mg | |
| Calcium | 160 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 0,2 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 369 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 34 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 64 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 100 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,13 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rucola und die Nährwerte von Sellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rucola und 100g Sellerie. Rucola gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Sellerie gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rucola 69% mehr Energie als Sellerie. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rucola 27kcal und bei Sellerie 16kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 67kJ.
Mit 2,6g Protein ist Rucola zu 277% proteinhaltiger. Sellerie liefert dir mit 73% weniger nur 0,69g.
Bei 2,1g ist Rucola zu 29% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sellerie is mit 2,97g ausgerüstet, was 29% weniger entspricht.
Mit 1,7g wird dir bei Rucola 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 27% mehr.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Rucola. Das sind 312% mehr als bei Sellerie. Hier beträgt der Anteil 0,17g.
Auf der linken Seite liefert dir Rucola 0,07g Salz. Rechts erhälst du von Sellerie Salz in der Menge von 0,31g.
92% der Masse von Rucola besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Sellerie, wo er 95% beträgt.
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