Vergleich: Basmati Reis (Jeden Tag) vs. Quinoa (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati Reis von Jeden Tag und Quinoa von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 354 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 6,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 80 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 49% weniger Protein |
| 24% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 369 | kcal |
| Brennwert: | 1.545 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 354 | kcal | -4% | 369 | kcal |
| Brennwert | 1.483 | kJ | 1.545 | kJ | |
| Protein | 6,7 | g | -49% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 80 | g | -24% | 61 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -92% | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,8 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati Reis von Jeden Tag und die Nährwerte von Quinoa von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati Reis von Jeden Tag und 100g Quinoa von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati Reis von Jeden Tag 4% weniger Energie als Quinoa von enerBiO. Damit gibt Quinoa von enerBiO 1 mal so viele Kalorien wie Basmati Reis von Jeden Tag. In Zahlen sind das bei Basmati Reis von Jeden Tag 354kcal und bei Quinoa von enerBiO 369kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.483kJ und 1.545kJ.
Mit 6,7g Protein ist Basmati Reis von Jeden Tag zu 49% proteinarmer. Quinoa von enerBiO liefert dir 13,2g Protein. Das entpsicht einem zu 97% höheren Proteingehalt.
Bei 80g ist Basmati Reis von Jeden Tag zu 31% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa von enerBiO mit 61g.
Der Zuckergehalt liegt bei Quinoa von enerBiO mit 2,5g zu 80% unter dem von Basmati Reis von Jeden Tag. Somit beinhaltet Quinoa von enerBiO 5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati Reis von Jeden Tag mit 0,5g geringer. 6,4g sind bei Quinoa von enerBiO Fett. Damit ist Basmati Reis von Jeden Tag zu 92% fettarmer als Quinoa von enerBiO.
Bei Basmati Reis von Jeden Tag sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 88% mehr als bei Quinoa von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,8g, also 8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati Reis von Jeden Tag 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
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