Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. Quinoa (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Quinoa von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 72% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 369 | kcal |
| Brennwert: | 1.545 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -5% | 369 | kcal |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 1.545 | kJ | |
| Protein | 11,3 | g | -14% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 69,1 | g | -12% | 61 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -72% | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,8 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Quinoa von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Quinoa von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 5% weniger Energie als Quinoa von enerBiO. Damit gibt Quinoa von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Couscous von Alnatura. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei Quinoa von enerBiO 369kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 1.545kJ.
Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 14% proteinarmer. Quinoa von enerBiO liefert dir 13,2g Protein. Das entpsicht einem zu 17% höheren Proteingehalt.
Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 13% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa von enerBiO mit 61g.
Der Zuckergehalt liegt bei Quinoa von enerBiO mit 2,5g zu 12% unter dem von Couscous von Alnatura. Somit beinhaltet Quinoa von enerBiO 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von Alnatura mit 1,8g geringer. 6,4g sind bei Quinoa von enerBiO Fett. Damit ist Couscous von Alnatura zu 72% fettarmer als Quinoa von enerBiO.
Bei Couscous von Alnatura sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 63% mehr als bei Quinoa von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,8g, also 2,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
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